Claude Il faut choisir le bon sport par rapport à l’objectif que vous avez. Si vous souhaitez affiner votre silhouette tout en perdant du poids et également si vous avez des contraintes pathologiques ou morphologiques, exemple problème de dos ou articulaires, vous devez démarrer une activité physique progressive.
L’activité dans l’eau permet d’éviter toute traumatisme articulaire, donc vous pouvez nager si vous avez la motivation. La motivation est importante, c’est votre moteur, c’est ce qui vous permettra de vous lever tôt pour aller nager, ce qui n’est pas toujours facile.
Si votre motivation est moyenne, vous devez pratiquer une activité en groupe et en musique car la musique vous booste et vous permettra d’aller au delà de votre motivation. Et en groupe car le phénomène de groupe vous stimulera pour aller au delà de vos premières limites aussi.
Il vous faut un sport surveillé, vous avez des cours coachés ou le coach peut surveiller votre position et vous conseiller en fonction de vos contraintes physique ( problème de genoux, d’épaule ou autres).
Il vous faut aussi une activité cardio et progressive, car le cardio vous permettra de fondre vos kilos en trop plus rapidement.
Il vous faut une activité ou vous pouvez pratiquer n’importe quel jour de la semaine, et à l’heure que vous souhaitez afin que cela soit facile pour vous.
Résumons, il vous faut une activité dans l’eau, en musique, en groupe, avec un coach, et qui soit cardio et progressive, les centres sont ouverts 7 jours sur 7 de 8h à 21 h, aussi je vous conseille l’Aquavelo qui réunit tout ses avantages .
